"Cuando yo me duerma"

Cuando yo me duerma,
no me lleves flores a una tumba amarga, grita con la fuerza de toda tu entraña
que el mundo está vivo y sigue su marcha.

La llama encendida no se va a apagar
por el simple hecho de que no esté más.
Los hombres que “viven” no se mueren nunca,
se duermen de a ratos, de a ratos pequeños,
y el sueño infinito es sólo una excusa.
Cuando yo me vaya, extiende tu mano,
y estarás conmigo sellada en contacto,
y aunque no me veas,
y aunque no me palpes,
sabrás que por siempre estaré a tu lado.
Entonces, un día, sonriente y vibrante,
sabrás que volví para no marcharme.

Siempre puedes empezar cualquier cosa, pero además en tu caso, empezar lo que sea, como sea, cuando sea y con quien sea.

Las decepciones son inevitables, pero el tiempo que gastamos en superarlas si es opcional. Vale que no has pasado por los mejores momentos de la vida últimamente pero a pesar de todo no vas a mirar más de la cuenta atrás para intentar preguntarte el por qué. Porque no, porque hay momentos en los que no hay una repuesta a lo que nos pasa, simplemente pasa… Nunca es tarde para encontrar un camino mejor, ahora tienes que experimentar, descubrir sensaciones nuevas, que te hagan más feliz o que simplemente te hagan cubrir espacios que dejaste atrás.

Te toca salir, te toca divertirte, te toca reír, conocer a gente nueva, personas que te hagan ver el mundo con otras miras, que te impulsen, que no te retengan, que te empujen a hacer cosas nuevas y no que te prohíban, que estimulen tu potencial y que no lo corten a la primera de cambio. Eso es lo que necesitas ahora, de hecho, lo necesitas quizás más que nunca. Siempre puedes empezar, pero además en tu caso, empezar lo que sea, como sea, cuando sea y con quien sea. El momento llegará, porque tu vida volverá a ser tuya, como siempre fue…

¿SUELES LLORAR LIBREMENTE O REPRIMES EL LLANTO?

¿SUELES LLORAR LIBREMENTE O REPRIMES EL LLANTO?
Veamos algunos de los BENEFICIOS del llorar:
• Ejerce de efecto calmante.
• Ayuda a liberar tensiones en situaciones de estrés, depresión o ansiedad; al eliminar neurotransmisores como la adrenalina y la noradrenalina, implicadas en los episodios de estrés, u hormonas como la oxitocina, considerada la molécula del amor, que nos ofrece una sensación de bienestar.
• No reprimir el llanto liberará la rabia y agresividad contenida, consiguiendo eliminar con ello las manifestaciones en la piel que aparecen cuando no lloramos y lo necesitamos.

• Favorece el conectar con el otro a través de la empatía.
• Elimina toxinas acumuladas en el organismo.
• Si nos liberamos a través de las lágrimas, conseguimos reducir el riesgo y la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.
• Evitaremos padecer úlceras o colitis de carácter nervioso debidas a la tensión intestinal que produce su represión.
• Facilita la expresión emocional, logrando con ello desahogarnos de la opresión interna.
• Las lágrimas limpian el lagrimal consiguiendo una adecuada hidratación del ojo y la liberación de hormonas del bienestar. Aquí diferenciaremos lo que son lágrimas irritantes, como las que provocan el polvo o el consumo de sustancias fuertes; de las que son más reflexivas, que estarán vinculadas a los estados de ánimo y los sentimientos. Estas últimas son más difíciles de controlar.
Ciara Molina

Respiré profundo, sonreí y caminé agradecido.

Hoy te vi sin que tú te dieras cuenta.
En una intersección de caminos,
con distintos pasos, hacia diferentes destinos. Tan sólo compartíamos búsquedas
sin más exigencias ni objetivos.

Tú jugaste a no verme.
Yo, a pretender no cambiarte.
Tú respetando mi yo.
Yo, invitándome a tu juego.
Nunca sabremos para qué
ni hará falta la conciencia del momento.
Yo te vi sin que tú te dieras cuenta
y tú seguiste como si yo no te viera.
Nada será distinto. Nada sellará este instante.
Te vi sin que tú te dieras cuenta.
Y sin entender bien por qué
supe que esa visión fugaz tenía un sentido.
Respiré profundo, sonreí y caminé agradecido.
Salud y paz.
Luis Bueno - Coaching Generativo
www.efeteando.com