EL CEREBRO ES UN "MÚSCULO" FÁCIL DE ENGAÑAR .

EL CEREBRO ES UN "MÚSCULO" FÁCIL DE ENGAÑAR (Dr. Juan Hitzig)
Practiquemos: Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?"

El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
El profesor sostiene con humor que:
"El cerebro es un 'músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento,
rabia,
reproche,
rencor,
rechazo,
resistencia,
represión.........
Son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R generan actitudes D:
Depresión,
desánimo,
desesperación,
desolación.
En cambio, las conductas con S:
Serenidad,
silencio,
sabiduría,
sabor,
sueño,
sonrisa,
sociabilidad,
sedación.........
Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A:
Animo,
aprecio,
amor,
amistad,
acercamiento.
Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
• Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
• Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
• Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
• Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
• Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.
(Anímate a exponer los pensamientos y emociones que te suscita la reflexión).

“Tarde o temprano, el hombre que gana, es aquél que cree poder hacerlo”

La vida te doblega, cual junco en la orilla del rio, que aprendió a doblarse y a volver a su postura original, por  su instinto de supervivencia.

El no culpa al viento, simplemente se adapta y fluye con él. En este planeta en el que vivimos no se trata de ser el más fuerte, el más listo y creo que ni el más adinerado, es cuestión de adaptarse. Aunque también pienso que no todo vale, adaptarse no quiere decir pisar a otro para sobresalir tú, se trata que con tu luz vayas alumbrando tu parte.

"ESA ES LA ACTITUD!!"

En este mundo mucha gente es falsa…las mentiras te rodean, saber que existe un archipiélago de personas que siempre te dirán la verdad vale mucho. Nunca dejare de buscar mi archipiélago de sinceridad.

Ser honesto, puede que no te de muchos amigos............pero te dará los adecuados............

En este momento de mi vida, no quiero casi nada. Tan sólo la ternura de un AMOR y la compañía de mis amigos. Unas cuantas carcajadas y unas palabras de cariño antes de irme a la cama. El recuerdo dulce de mis muertos. Un par de arboles al otro lado de los cristales y un pedazo de cielo al que se asomen la luz y la noche. El mejor verso y la más hermosa de las músicas. Por lo demás, podría comer papas cocidas y dormir en el suelo mientras mi conciencia este tranquila. También quiero, eso sí, mantener la libertad y el espíritu crítico  por los que pago con gusto todo precio que haya que pagar. Quiero toda la serenidad para sobrellevar el dolor y toda la alegría, para disfrutar de lo bueno.

 Un instante de belleza a diario. Echar de menos a los que tengan que irse porque tuve la suerte de tenerlos a mi lado. No dejar de sorprenderme de nada. Seguir llorando cada vez que algo lo merezca, pero no quejarme de ninguna tontería. Y que el día que toque esfumarme, un puñadito de personas piensen que valió la pena que yo anduviera por aquí. Solo quiero eso.

NO IMPORTA COMO HAYA IDO EL DIA... VUELVE CON LA CABEZA BIEN ALTA…DESPLUMADO, PUTEADO, JODIDO, VALE, PERO BIEN ESTIRAO COÑO!!!......ESA ES LA ACTITUD!!!!!!  

¿Qué tesoro oculto anunciará un corazón roto?”

Que oigas lamentos, no implica que tengas que lamentarte.

Que  veas sufrimiento, no te obliga a sufrir.

Que sientas miedo, no te hace un cobarde.

Que  percibas injusticia, no sugiere que tengas que intervinir.

Nos sentimos constatemnete empujados a reaccionar de formas predeterminadas, creiendo que eso es lo que se espera de nostros. Esperar que la vida te trate bien, por el simple hecho de considedarte buena persona, es como esperar que un leon no te coma, por el hecho de ser  vegetariano.  

 Quisiera poder acompañarte como a ti te gusta.
Quisiera sentir que me acompañas del mismo modo.
Quisiera que los dos entregáramos y recibiéramos
en un pacto íntimo de respetuosos compartires.

“Veo quebrarse la semilla y sé que anuncia el árbol.  Veo estallar la nube y sé que anuncia la lluvia. Veo rasgarse el cascarón y sé que anuncia la vida.
¿Qué tesoro oculto anunciará un corazón roto?”

Salud y paz.

Eres una gran persona. De forma discreta,
sin estruendo, sin poses, sin estudiadas apariencias.
Cada día, desde que llegaste, has dado tu vida
en conseguir mejorar, acertar, crecer, ser.
Intentando ser feliz y buscando, además,
que aquéllos que te acompañan también lo sean.
Y no hace falta más. No necesitas más exámenes.
No hay credenciales de bondad,
no existen medidores de empeño o buena voluntad.
No hay cuentas corrientes de calidad humana.
Eres buena persona, y ya, sin más explicaciones.
Sin necesidad de demostrar nada a nadie,
ni siquiera a ti.
¿Que te has equivocado muchas veces?
Seguro. Yo también. Y volveremos a hacerlo.
Ser buena persona no es garantía de acierto pleno,
sino de apuesta permanente por seguir intentándolo.
Y con eso es suficiente.
Por eso, así como eres, ya eres una gran persona.
Salud y paz.
Luis Bueno - Coaching Generativo

7 HÁBITOS MORTALES VS. 7 HÁBITOS DE AMOR

7 HÁBITOS MORTALES VS. 7 HÁBITOS DE AMOR
Muchas personas tenemos estos 7 hábitos mortales, sin darnos cuenta de ello:
1. Castigar
2. Quejarse
3. Culpar
4. Amenazar
5. Perseguir
6. Criticar
7. Sobornar

Estos hábitos hacen que la mayor parte de sus problemas emocionales estén directamente vinculados con el hecho de que usted ha aprendido a tratar de controlar a las personas que lo rodean…
Aprendemos esos hábitos en nuestra infancia de maestros, padres, abuelos, tíos, vecinos, amigos, entre otros…
EJEMPLO: Limpia la habitación, sino, no hay televisión para ti esta noche (castigo)…
Esas galletas que preparé serán para ti cuando todo esté limpio y ordenado (soborno)…
Después de pasar años expuesto a esta forma de manipular, finalmente comienza a utilizarla también…
Probablemente se limpiará la habitación, pero no quedará una buena relación…
El problema práctico de tratar de controlar a otros es que, cada vez que usted cumple, soborne, se queje, critique, castigue o amenace a alguien…
Encontrará resistencia, le responderán; Lucharán; de hecho la ignorarán, mentirán, harán las cosas a escondidas o acudirán a un millón de medios, para hacer que usted retroceda…
Es simplemente la naturaleza humana. Estamos genéticamente programados para resistir cuando alguien nos trata de obligar a hacer algo que no queremos…
Tal vez sea más pronunciado en una persona que en otra…
Pero a menos que usted reconozca lo que está haciendo y aprenda a buscar lo que desea en una relación, sin tratar de controlar a los demás…
Todas sus relaciones se convertirán en una lucha por el poder que harán sufrir a todos los involucrados…
La mejor manera de eliminar los 7 hábitos mortales es reemplazarlos con los 7 hábitos de amor:

1. Apoyar
2. Estimular
3. Escuchar
4. Aceptar
5. Confiar
6. Respetar
7. Negociar las diferencias.

Pareciera fácil, ya que lo único que uno necesita hacer es aceptar a la gente tal como es…
Pero, al igual que muchas cosas valiosas en la vida, los hábitos del amor son más difíciles de poner en práctica de lo que uno podría imaginar…
Especialmente si representan la personalidad que usted se ha formado. Algunos aspectos que pueden ayudar. Hágase un análisis realista:
¿Tiene usted los 7 hábitos mortales?
¿Cómo le habló esta mañana a la gente con quien vive?
¿Las estimuló a realizar lo que habían planeado para el DÍA?
Escuche con atención: Trate a las personas como si ellos fueran sus mejores amigos…
Escuche cada palabra, busque el tiempo para sentarse con las personas y realmente prestarle atención sin distraerse con teléfonos celulares o las exigencias de otras personas…
Visualice su nuevo yo: Haga una imagen mental de usted como una persona que practica los 7 hábitos de amor…
Consérvela en la mente y acuda a ella cuando esté hablando con sus seres queridos, para ver si está actuando como una persona que sabe dar amor…
Haga la pregunta adecuada: En el instante en que surge la necesidad de culpar, quejarse, criticar, insistir, amenazar, castigar o sobornar…
Antes de decir nada, deténgase y pregúntese ¿Es esto realmente importante?
Acepte la realidad: Uno debe comprender que la única persona que puede cambiar es uno mismo…
Cuando usted tiene una diferencia con una persona que es importante en su vida, negocie…
Escoja un modelo: Cuáles son las personas a las que admira más, pregúntese que harían ellas antes de reaccionar con uno de los 7 hábitos mortales…
Escriba sobre sus experiencias: Haga un diario, lo que le ayudará a atravesar la transición y ver sus progresos…
Convierta:
Culpar – Aceptar
Sobornar – Estimular
Quejarse – Escuchar
Criticar – Respetar
Perseguir – Solucionar diferencias
Castigar – Apoyar
Amenazar – Confiar
GRACIELA E. PREPELITCHI
(Anímate a exponer los pensamientos y emociones que te suscita la reflexión).

Caminamos juntos?

Caminamos juntos? Tu por tu lado, Yo en el mío pero sintiéndonos cerca, compartiendo el momento, facilitándonos el transito, amenizando el trayecto.

Caminamos juntos? Tú, con tu yo. Yo, con mi tu, los dos en síntesis. Respetando los silencios, valorando los momentos.

Caminamos juntos? Viviendo en presente, creando pasado,  proyectando futuro y siempre con los pies en el hoy.

Como seres imperfectos, que aceptan que la vida es un trayecto más que conseguir una meta. El fin es durar  lo máximo en las mejores condiciones que seamos capaces que proporcionarnos. De tanto protegernos, dejamos de sentir la vida, el aire, el calor del sol, el amor de las personas.

"Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, porque cuando llegaste a este mundo lo hiciste sin ese adhesivo, por lo tanto es costumbre vivir pegado a él y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, hoy te duele dejar ir. Solo es costumbre, apego, necesidad. Pero, cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacude, suelta."